第一，包装已经破了的牛奶不要买。

还有那种大米，用手摸一摸，如果非常粘手，也不要买。

一些蜂蜜瓶上面，既没有商标也没有生产日期，不要买。

在路上走，如果有人给你推销各种卤肉、卤海带，而且价格便宜，你也不要买。

特别是那种小吃摊上的辣条，上面既没有生产厂家，也没有辣条的名称和生产日期，这种辣条非常脏，是黑作坊做出来的，不要吃。

如果一个坚果已经开口了，里面会有非常多的细菌，不要买。

我们常常在菜市场看到，有人推着一个烤车在卖烤鸭，那个烤鸭只有15块钱一只。

你想一想，一只活鸭子，都要将近100块钱，15块钱你买得到一只烤鸭吗？

那些烤鸭，都是用激素泡过的，而且还加了非常多的防腐剂，也有可能是从海外来的，冷冻了七八年的鸭子，现在卖给你，你敢吃吗？

还有那种散装的酸奶，根本没有印上生产日期，不要买。

如果你去买凉拌菜，发现那些咸菜的颜色非常鲜艳，你也不要买。

一般的咸菜颜色都是非常淡的，你买的那种咸菜颜色非常鲜艳，绝对是加了亚硝酸盐或者甲醛。

如果有人向你推销那种散装的冷冻丸子，下火锅用的那种，你不要买。

这种散装的，大多数都有食品安全问题。

如果你去菜市场买猪肉，那猪肉身上，如果没有盖过那种蓝色的章子，就说明那些肉，都没有通过检疫证明，那些猪肉你也不要买。

现在的西红柿，在农村里面的菜地里面，自然成熟的，都是软的。

如果你在市场上买西红柿，如果是软的，你就不要买，说明那种西红柿，已经放了非常久，快要烂掉了。

我告诉你，真正的银耳，是带一点褐色的。

如果你买的银耳，非常非常白，就绝对是用硫磺熏过的，或者是用甲醛泡过的，你不要买。

如果你去买豆腐，发现表面非常黏，这就不正常。

这绝对是用了什么科技与狠活，这种豆腐吃了，也会对身体不好，你不要买。

如果你去沿海城市买一些海鲜，那些海鲜如果不新鲜，你就不要买。

不新鲜的海鲜，已经有了非常多细菌和毒素，你吃了的话，只有害处没有好处。

我告诉你，如果是个胖子，有哪些东西不要吃，吃了就不能够减肥。

第一个，就是碳酸饮料。

第二个，就是各种各样的面包甜点。

还有炸油条、炸饼之类的食物。

面条的能量，也是非常多的，你也不要吃。

米饭能量非常高，但是不吃不行，你少吃一点就行了。

现在有很多水果，糖分都非常重，你吃了之后，只会寄存在你体内，不能消化。

还有全脂奶制品、猪肉、羊肉、牛肉，还有一些香肠之类的东西。

这些东西，你都不能吃，吃了之后，那些脂肪只会留在你体内，不能转化，你就会越来越胖。

如果你想找一个非常简单的减肥方子，我告诉你，你把香蕉和醋一起吃，就能够减肥，不信你就吃一次。

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如果有时间，可以去买几本心理学方面的书籍，主要是为了了解自己，也了解他人。

学通了心理学，也就和了解人性是一样的。

了解人性，首先就要了解人的心理，了解人的心理，才能够完全了解人性。

面对自己不敢做的事，你就要告诉自己非要去做，要学会调整自己，突破自己。

平常，也要买一些比较好的服装，把自己的穿衣打扮